压缩视频文件大小的方法有多种，根据不同的需求和条件，你可以选择适合自己的方式。下面将介绍几种常见的方法：

1. 使用在线视频压缩工具

互联网上有许多免费的在线视频压缩工具，如“Video Compressor”、“Handbrake”等。这些工具操作简单，无需安装软件，只需上传视频文件，然后选择合适的输出格式和质量参数，即可一键压缩。但是，考虑到隐私安全以及上传下载所需的时间，这种方法可能不适用于大文件或敏感信息。

2. 利用视频编辑软件

Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等专业视频编辑软件都提供了视频导出时调整比特率、分辨率等功能，通过降低这些参数可以有效减小视频文件大小。对于非专业人士，可以考虑使用更易于上手的软件，如iMovie（Mac用户）或DaVinci Resolve（跨平台），它们同样具备视频压缩功能。

3. 调整视频编码格式

转换视频格式也是一种有效的压缩手段。例如，将MP4转换为WebM或MKV，通常能获得更好的压缩效果；或者将H.264编码改为H.265/HEVC，虽然可能会略微影响画质，但可以显著减少文件体积。可以使用如Handbrake这样的开源工具来完成这一任务。

4. 减少视频分辨率和帧率

如果对视频清晰度要求不是特别高，可以通过降低分辨率（比如从1080p降到720p或更低）和帧率（例如从30fps降到24fps）来大幅缩减文件大小。这在制作网络分享视频时尤其有用。

5. 使用专业压缩软件

对于需要频繁处理大量视频文件的专业人士来说，投资一款专业的视频压缩软件可能是值得的。如Sorenson Squeeze、Telestream Episode等，它们提供了更高级别的自定义选项，能够满足复杂的工作流需求。

总之，在选择压缩方法时，请根据实际需要平衡好视频质量和文件大小之间的关系，找到最适合自己的解决方案。