在QQ中设置高清头像的步骤如下：

1. 打开QQ软件，在界面右上角点击“更换头像”或“头像”按钮。

2. 在出现的界面里选择想用作头像的图片。

3. 在选择图片后出现的编辑框里，进行简单的图片编辑，如裁剪、旋转、翻转等，以确保图片最佳状态。

4. 完成编辑后，点击确定或相关按钮来上传图片。此时头像就设置完成了。关于头像是否为高清，取决于所选择的图片本身的清晰度。

另外，如果手机QQ头像显示不清晰，可能是因为图片尺寸不符合QQ头像的尺寸要求。可以尝试调整图片尺寸后，再进行上传设置。而对于部分QQ版本或活动，可能有专门的头像库供选择高清头像，可以关注这些特别的功能或活动。

以上内容仅供参考，具体步骤可能因QQ版本不同而有所差异，建议根据自己使用的QQ版本进行操作。